『ストレッチワークショップのご案内』


「ゆるふわボールストレッチ」ワークショップ


【こんな方におススメ】

 

☑肩こり、腰痛など慢性的な痛みがある。

☑膝や股関節などに慢性的な痛みがある。

☑骨盤を整えたい。

☑ストレスを解消したい。

☑自律神経を整えたい。



【レッスン内容】

 

普段私たちは知らず知らずにストレスにさらされ、身体が緊張状態になっているってご存知ですか?

 

年齢を重ねたりストレスを受けると、自律神経のバランスが崩れ、肩こりや腰痛など、病院では病気と診断されない不調が起こります。

 

自律神経のバランスが崩れると呼吸が浅くなり、姿勢が悪くなり、肩こりや腰痛になりやすく、また痛みを感じやすい体になってしまいます。

 

 

まずは、身体をゆるめてあげること

 

このゆるふわボールストレッチは、全身をゆるめ、ほぐし、ストレッチするので、レッスン後は身体も気持ちもスッキリとし身体が軽くなり、ストレスが解消されます。

 

自律神経を整える方法をお伝えし、身体の関節や筋肉にアプローチして姿勢や骨盤などのバランスを整えます。

猫背や巻き肩の改善方法、腰痛に効果的なストレッチをお伝えします。

 

身体がスッキリと楽になり、ストレスも解消され心身ともに軽やかになる感覚が味わえます。

 


【レッスン概要】

 

受講料 

8,000円税込み→メルマガ読者様5,000円(税込み)

 

こちらからメルマガご登録をお済ませください 

 

時間:90分

 

定員:各日程4名

 

対象:どなたでも受講できます。

   (男性はご紹介者がおられる方のみ)

 

持ち物:運動しやすい服装、水分補給用飲料

 

場所:京都市内

   (お申込みいただいた後お知らせします)

 

 

 


ひめトレワークショップの募集は終了しました。


「ひめトレ美姿勢ストレッチ」ワークショップ


【こんな方におススメ】

 

☑骨盤の歪みが気になる。

☑お腹周りをスッキリしたい。

☑猫背、姿勢が悪い。

☑肩こり、腰痛など不調がある。

☑尿漏れが気になる。

 



【レッスン内容】

 

下腹ぽっこりの原因は??

 

若いころはお腹が出ていなかったのに、出産後から下腹ポッコリのまま・・
上半身、手足は細いのに、下腹だけがぽっこり・・・
こんなお悩みありませんか?
甘いものがやめられない、ついつい食べてしまう、もちろん、食べ過ぎはお腹ぽっこりの原因ですが、
本当にそれだけが原因でしょうか?
ただ、食事を制限してダイエットすればよいのでしょうか?

 

あまり食べていないのに、お腹が出ている、なんて方も実はたくさんいるんです。

 

 

それは姿勢の悪さが大きく関係しているんです!

 

 

猫背になっていませんか?

肩が内に入って胸がいつも閉じていませんか?

 

 

ひめトレストレッチは身体の中心の骨盤周辺の筋肉やインナーマッスルと言われる体幹の筋肉にアプローチするエクササイズ。

骨盤周辺の筋肉にアプローチすることで骨盤、体全体の歪みを調整します。

 

・ひめトレを腹式呼吸でインナーマッスルを鍛える。

・ひめトレストレッチで美姿勢を手に入れる。

 

 

 たったこれだけで・・・!

 

きついトレーニングなどしていないのに、お腹周りがゆるくなり、ウエストサイズダウンされる方も多いです。

 

骨盤がニュートラルにリセットされ、背筋がすっと伸びて美姿勢を手に入れることができます。

気持ちも体もマイナス5歳、人によっては10歳若返ったという方も・・・。

 

 

 

【レッスンの流れ】
・姿勢チェック
・ひめトレ腹式呼吸
・ひめトレ肩甲骨ストレッチ
・ひめトレウエストストレッチ
・ひめトレシェイプアップ

 

 


【レッスン概要】

 

受講料 

8,000円税込み→メルマガ読者様5,000円(税込み)

 

こちらからメルマガ登録をお済ませください。 

 

時間:90分

 

定員:各日程4名

 

対象:どなたでも受講できます。

   (男性はご紹介者がおられる方のみ)

 

持ち物:運動しやすい服装、水分補給用飲料

 

場所:京都市内

   (お申込みいただいた後お知らせします)

 

 

 

 


募集は終了しました。