・学校や幼稚園のPTA行事の講師を探している。

 

・普段運動をしていない人でもできる運動を教えてほしい。

 

・肩こりや腰痛を改善するストレッチや体操を教えて欲しい。

 

・サークルやイベントでヨガ・ストレッチ教室を開催したい。

 

 

このような団体様へ、出張講座のご依頼を承ります。

出張講座は、3つのレッスンメニューをご用意しております。

 

Lesson1

肩こり腰痛を改善する

「ボールストレッチ・改善体操」

 

ミニボールを使って、関節や筋肉をほぐし、ストレッチします。

 

ボールを使う事で、自力ではうまくほぐせないところをほぐす事ができます。

また、体の硬い方も無理なくストレッチできます。

 

肩こりや腰痛、膝痛、姿勢改善などを目的にしたレッスンです。

 

普段運動していない人でも簡単に取り組めて、痛み改善の効果の高いレッスンです。 

 

Lesson2

骨盤周りを鍛える

「ひめトレストレッチ」 

 

 

「ひめトレストレッチ」は、ひめトレストレッチポールという棒を使って

行うエクササイズです。

 

簡単な動きのストレッチで、骨盤周りのから体幹を鍛えます。 

 

骨盤は体の中心にあり骨格の要の部分。

骨盤周りの筋肉を整え、鍛えてあげると、骨盤が正しい位置に戻ります。

 

 

特に産後の方は産後6カ月までに、骨盤トレーニングを行いましょう。

 

Lesson3

自律神経を整える

「ヨガ」

 

日本の五大疾患の1位は、“精神疾患”ってご存じですか?

 

ヨガは体を動かしながら、呼吸を整え、自律神経を整えます。

 

普段忙しい毎日に流され、自分の体に向き合う事ができない方はヨガをする事で、

心の落ち着きを取り戻す事ができます。

 

初心者でも無理なく、楽しく体を動かせるヨガです。 

 

【時間】
1レッスン90分

【持ち物】
・動きやすい服装 
・水分 
・ヨガマットor大きめバスタオル


会場手配、イスなどのご準備は、主催者様にお願いしております。

【出張料金】
・15000円→(2017.7月までこの料金、7月から上がります。)

 

20名までのボール等のレンタル代を含みます。

※20名を超える場合は、お一人につき+500円となります。

・交通費別途実費

 

※個人宅への出張も同料金でお受けいたします。


*当日、お支払いください。

【出張地域】
京都府、大阪府、兵庫県、滋賀県、三重県、奈良県 その他(出張可能地域かお問い合わせください)

 

 

Lesson1・肩こり腰痛を改善する「ボールストレッチ・改善体操」


 

主催者様のお声・京都市立深草小学校PTAの門田正愛さん

 

先日はありがとうございました。

 

当初予定していた人数より、たくさんの希望者がいて、慌てて締め切らせてもらうほどの人気でびっくりしました!

 

ご参加頂いたママ達も、

 

「岡村先生の講座に一度行ってみたかった」という方や、

「以前、幼稚園で教えて頂いて、すごくスッキリしたので」とリピーターのママも!

 

先生をご存じの方が多かったのには、岡村先生のお人柄もあるのかな、と思いました。

予定の時間を超える、熱心なご指導をしていただきありがとうございました。

 

最後皆さんが、とてもスッキリとして帰って行く姿は、印象的でした。

 

岡村先生に依頼して、本当に良かったです。

 

また、機会がありましたら、よろしくお願いします。

 

受講された参加者様のお声

 

わかりやすくて、楽しかったです。今日はありがとうございました。

 (6年生、4年生、6歳、4歳のママ・Tさん)

 

・前屈は床上10センチくらいで、手がつかなったのに、終わったら手が着きました。

手足が伸びるのは驚きました!体が伸びて気持ち良かったです。ありがとうございました。

(2年生のママ・Tさん)

 

痛みがあったので、きついかと思いましたが楽にできました。

もっとやりたかったです。とても気持ちよかったです。

(2年生ママ・Eさん)

 

左肩がスムーズに上がるようになりました。

バレーボールが上手になる気がします。ありがとうございました。

(4年生、1年生のママMさん)

 

・以前、幼稚園で教えて頂いた時、すごくスッキリしました。

 ガチガチだった体が良く伸びて、気持ち良かったです。 すごく楽しかったです。

(2年生、6歳ママ・Kさん)

 

・左右の違い、やった後とやる前の違いがとてもわかりました。

 すごくわかりやすかったです。また、ぜひ、続きをお願いします。

(4年生、2年生のママ・Mさん)

 

岡村先生のレッスンを一度受けてみたかったから参加しました。

 ボールを使う事によって、負担なく体が動かせて違いがすぐにわかって、やった感がありました。

 (2年生のママ・Mさん)

 

硬かった体が、柔らかくなった気がします。楽しくできました。ありがとうございました。

(中学生、6年生のママ・Mさん)

 

思っていたよりもストレッチができていなかったようで、体が伸びることが、よくわかりました。

ありがとうございました。

(1年生のママ・Yさん)

 

全く床に手がつかなったのが、つくようになった!!

(2年生ママ、・Nさん/5年生ママ/Aさん)

 

体を動かすのが久しぶりなので、寒くて硬くなってしまっているのでは?と不安でしたが、やっていくうちに体も温まり、思った以上に動けました。分かりやすくてとても良かった!

(4年生、6歳のママ・Mさん)

 

 

 


 

Lesson2.骨盤周りを鍛える「ひめトレストレッチ」


主催者様のお声・三重県桑名市ふわり助産院助産師・水本安由美さん

 

 

先日のストレッチ教室、初めての開催だったのですが、募集と同時に申込みがたくさんあり、あっという間に満席になりました!

産後の体型を戻したい、気持ち良く身体を動かしてリフレッシュしたい!

っていうママが、沢山いるって事ですよね!

子連れでちゃんとできるか心配もありました。

でも、ゆっくり一人一人、全員ができるているか確認しながら、進めてくださいました。

 

「こどもがいて、できなかった」という人は、一人もいなかったのが、良かったなーと思いました^^

 


 なによりママたちが、開始前と終了後の身体の変化に驚いていたのが、良かったですよね!

 


私も、お子さんが大きくなってしばらく会えてなかったママに、久しぶりにお会いできたのが、とっても嬉しかったです♪

またやりましょう!ありがとうございました^^

 

受講された参加者様のお声

 

普段体を動かしていないので、体が辛いかと思っていましたが、程よくできてよかったです。

 ウエストも、少し変化があったし、体もほぐれて、柔らかくなりました。

( 2歳のお子さんのママ) 

 

体が軽くなり、下腹がへこみました。 またレッスンを受けたいです。 

 (産後5カ月のママ) 

 

・とても気持ちよく、子どもがいても体を動かす事ができて、嬉しかった。

ストレッチ前と後ではウエストサイズがダウンした。

 

 (1歳のお子さんのママ)

 

たるんだお腹が気になっていたが、終わったら、絞れていた。

( 2歳のお子さんのママ) 

 

・ 体が動かせるか心配だったけど、とてもゆったりした動きが、いつでも、できそうな動きで良かった。

 左肩が痛くて、左に向けなかったのが、左に向けるようになった。また、参加したいです。

( 3歳のお子さんのママ) 

 

始める前は腰痛がひどかったですが、体が軽くなりました。 

 (3歳のお子さんのママ) 


Lesson3.自律神経を整える「ヨガ」


主催者様のお声・主催者・京都市立幼稚園PTAの野木喬子さん

 

 

本当にありがとうございました。

みなさん、「楽しかった」と、とても好評でした!

ゆみこさんのお人柄や、内容もすばらしく、

「体が軽くなった!」と皆さんから、喜びの声をかけてもらいました!

 突然のお電話から、ラインばかりのやり取りで、当日、行き届かなった部分もあったのではないかと思うのですが、快く来てもらえて、素敵な時間を提供してもらえた事に感謝でいっぱいです(≧▽≦)

 

受講された参加者様のお声

 

呼吸を整える事ができるようになって、リラックスできました。

 自分のできる範囲ですれば良いというところが、楽しくできて、ヨガって良いなと思えました。

(3歳のお子さんのママ) 

 

腰が痛くてついていけるか、不安だったが、終了までついていけたし、腰が楽になった。

心地よい疲れだった。今まで、DVDで一人でやっていたが、続かなった。

今回のようなら、できそうな気がした。

(5歳のお子さんのママ) 

 

ついていけるかなと思いましたが、だいたいのポーズができて、嬉しかったです。また参加したいです。

(1歳、4歳お子さんのママ) 

 

・他でヨガをした事はあったのですが、こんなに動けて、気持ちいいいヨガは初めてです。こういうヨガ、続けていきたいです。

(5歳のお子さんのママ) 

 

・とても楽しいひと時でした。

 「今は自分の為だけに時間を使ってください」という言葉がジーンときました。

 そういえば、自分の為だけに、時間を使うなんて事なかったな~って!

心身共に久しぶりにリラックスさせて頂きました!

本当にありがとうございまいした。 お会いきて嬉しかったです♡

(5歳のお子さんのママ) 

 


 

出張講座では、Lesson1~Lesson3の内容からお選びいただけます。

組み合わせて行う事も、可能です。

 

どんなレッスンが良いがわからない時は、参加される方に合わせた内容をご提案させて頂きます。

お気軽にご相談ください。

 


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